Proč bolí záda a jak jim ulevit

Ing. Jitka Moulisová

2. 11. 2026, zahájení v 15:00

4 vyučovací hodiny

vhodné do šablon

WEBINÁŘ

1. stupeň ZŠ
2. stupeň ZŠ
MŠ
ZUŠ
Vychovatel
SŠ

Webinář proběhne 2.11.2026 od 15:00 do cca 18:15 hod.

Akce se uskuteční v prostředí LiveWebinar. Podrobnější informace zašleme přihlášeným den před spuštěním webináře. Pokud je v den konání nenaleznete v žádné složce pošty, kontaktujte nás.

Platné osvědčení o absolvování akce a obdržíte po uskutečnění akce elektronicky (e-podpis). Více k webinářům zde.

1 380 Kč
Přihlásit se

Cena 1190 Kč/os při účasti dvou a více osob z jedné školy (při společné fakturaci).

Účastníci se musí hlásit jednotlivě, při fakturaci je zahrneme na jeden doklad a započítáme slevu automaticky! Pro uplatnění slevy není možné hradit akci kartou, vyčkejte na fakturu.

Anotace:

Data o dětech v ČR sbírá dlouhodobě SZÚ v rámci studií zdravotního stavu. Screeningové vyšetření u více než 2000 dětí ukázalo, že mírnou odchylku v zakřivení páteře (vadné držení těla) má zhruba 13–15 % dětí. Akademické práce dále naznačují, že lockdowny a distanční výuka sice nezvýšily počet dětí s chronickou bolestí, ale významně posílily rizikové faktory (nedostatek pohybu, sedavý režim). <SZÚ (2021/2022): "Studie zdravotního stavu dětí a mládeže">

Bolesti zad se netýkají jen dospělých – stále častěji se objevují také u školních dětí. Jak souvisejí s dlouhým sezením, těžkou školní aktovkou, nedostatkem pohybu nebo nevhodnými pohybovými návyky? Na praktickém webináři zjistíte, jak rozpoznat varovné signály a předcházet přetěžování dětského i vlastního pohybového aparátu. Porozumíte významu správného držení těla, funkčního dýchání, hlubokého stabilizačního systému i optimálního postavení pánve a páteře. Naučíte se vnímat tělo v širších souvislostech, postupně měnit nevhodné návyky a hledat bezpečné cesty k úlevě od přetížení.

Webinář je vhodný pro všechny, kdo chtějí předcházet bolesti zad nebo ji eliminovat. Pro ty, co chtějí o své zdraví pečovat aktivně, jsou ochotni změnit svoje pohybové stereotypy. V rámci pedagogické praxe uplatníte poznatky i pro edukaci správného držení těla žáků. Výklad doplní praktický nácvik jednoduchých cviků a zdravých pohybových stereotypů, které využijete během běžného dne i ve školním prostředí pro reedukaci správného držení těla žáků. Získané poznatky vám pomohou pečovat o vlastní záda a zároveň citlivě vést žáky ke zdravějšímu pohybu a správnému držení těla.

Obsah akce:

Společně se zaměříme na:

  • nejčastější příčiny bolesti zad a důvody, proč se obtíže často objevují právě v této oblasti,
  • význam správného držení těla pro zdravý vývoj dítěte a prevenci pohybových obtíží,
  • vznik pohybových návyků a zlozvyků a důležitost jejich včasného rozpoznání,
  • nejčastější chyby v držení těla a jejich možné důsledky pro pohybový aparát,
  • význam napřímení těla v raném vývoji a jeho vliv na pozdější pohybové schopnosti,
  • páteř jako základ pohybového systému a její zatěžování při každodenních činnostech,
  • rozpoznání optimálního i nesprávného držení těla a objasnění nejčastějších mýtů,
  • svalové řetězce a jejich vliv na stabilitu, koordinaci a kvalitu pohybu,
  • hluboký stabilizační systém páteře, nitrobřišní tlak a správnou aktivaci středu těla,
  • souvislost mezi dýcháním, stabilitou trupu, postavením pánve a držením těla,
  • vliv postavení chodidel, dlouhého sezení, mobilních telefonů a dalších každodenních návyků,
  • praktická cvičení pro uvolnění spodní části zad, stabilizaci trupu a podporu zdravého pohybu.

Abyste si vše mohli vyzkoušet, je třeba mít u sebe: 2 papíry A4 + pastelky, ručník 100x50 cm (střední froté), podložka , deku na složení do válečku nebo velkou osušku

Častou příčinou vzniku bolesti bederní oblasti zad je nevhodné sezení. Na toto téma máme v květnu 2026 připraven samostatný webinář. Máte-li zájem o jeho zopakování v pozdějším termínu, napište nám do kanceláře.

https://www.tvorivaskola.cz/moulisova-jitka/l2128

Lektorka

Ing. Jitka Moulisová, Certifikovaný pohybový specialista
https://www.zdravypohybcb.cz/o-mne/

Mým cílem je naučit klienty správně používat a zatěžovat své tělo v průběhu běžného dne, aby sloužilo co nejdéle bez bolesti. Pokud už bolest máme, tak víme, že něco nefunguje. A my budeme společně hledat způsob, jak si ulevit a postupně se vrátit zpět do fyziologického nastavení těla.

V r. 2018 jsem obdržela PEČEŤ KVALITY – mé studio Zdravý pohyb ČB se řadí mezi CERTIFIKOVANÁ POHYBOVÁ CENTRA IQ POHYB. Od r. 2009 vedu výuku v oboru pohybu a zdraví se zaměřením na dospělou i dětskou klientelu. V letech 2017 - 2019 jsem spolupracovala s Baseball Club Hluboká n.V., kde jsem vedla zdravotní trénink pro děti 8 - 15 let jako trenér zdravých pohybových návyků. Ve svém studiu vedu dětské kroužky pro děti od 7 - 15 let věku individuálně, i skupinově. 
Od r. 2017 až dodnes sama i ve spolupráci s IQ pohyb Praha školím širokou veřejnost ohledně zdravého pohybu v rámci přednášek se cvičením (např. témata: Principy posilování břicha, Diastáza, Zdravá dětská noha, Pánevní dno, Hallux Valgus – vbočený palec, Karpální tunel, Jak správně sedět, Cvičební mýty, Funkční dech, aj.)

Absolvované kurzy, 

  • Instruktor Pilates Balanced Body University Californie, USA (rekvalifikační kurz)
  • Certifikovaný pohybový specialista IQ pohyb Praha
  • Certifikovaný trenér Dynamické Neuromuskulární Stabilizace (DNS) prof. PeadDr. Pavla Koláře, CSc.
  • Trenér metody Strukturální Pohybová Integrace IQ pohyb Praha, vč. Herniace meziobratlových disků a bolesti zad, Dech a diastáza, Diagnostika
  • trenér švýcarsko- francouzkého fyzioterapeutického konceptu Spiraldynamik®Basic Move, Fyziopedagogika
  • absolvent konferencí Dr. Robert Schleip, Universita Ulm – nauka a výzkum o fasciích
  • Absolvent metody FYZIOPilates
  • Instruktor GolfPilates
  • Instruktor Něžná náruč rodičů Evy Kiedroňové o manipulaci s dítětem dle psychomotorického vývoje
  • Profesionální chůva - pro činnost PEČOVATEL/PEČOVATELKA o děti ve věku od 0 do 15 let (rekvalifikační kurz)
  • Absolvent instruktorského kurzu Oxygen Advantage®
  • Absolvent The Buteyko Clinic Instructor Training/Method
  • Instruktor CORE TOUCH® I.,II., současně i pozice asistentské na CT I. a CT II.
    + dalších přes 130 absolvovaných krátkodobých, střednědobých kurzů/workshopů s českými i zahraničními  lektory s přesným výčtem na www.zdravypohybCB.cz v sekci VZDĚLÁNÍ