Funkční dech a řeč
Jak správně dýchat při mluvení
Webinář proběhne 19.10.2026 od 15:00 do cca 18:15 hod.
Akce se uskuteční v prostředí LiveWebinar. Podrobnější informace zašleme přihlášeným den před spuštěním webináře. Pokud je v den konání nenaleznete v žádné složce pošty, kontaktujte nás.
Platné osvědčení o absolvování akce a obdržíte po uskutečnění akce elektronicky (e-podpis). Více k webinářům zde.
Cena 1190 Kč/os při účasti dvou a více osob z jedné školy (při společné fakturaci).
Účastníci se musí hlásit jednotlivě, při fakturaci je zahrneme na jeden doklad a započítáme slevu automaticky! Pro uplatnění slevy není možné hradit akci kartou, vyčkejte na fakturu.
Anotace:
Hlas je jedním z nejdůležitějších pracovních nástrojů pedagoga – a právě správné dýchání výrazně ovlivňuje jeho sílu, výdrž i celkovou pohodu při výuce. Tento praktický webinář vám ukáže, jak dechové návyky souvisejí s hlasovým projevem, držením těla, únavou a zvládáním každodenního stresu. Naučíte se rozpoznat nejčastější chyby při dýchání a zjistíte, jak je postupně nahrazovat funkčnějšími dechovými a pohybovými návyky. Pomocí jednoduchých testů ve statice i pohybu si budete moci orientačně ověřit kvalitu vlastního dechu.
Seznámíte se s rozdíly mezi dýcháním nosem a ústy a vyzkoušíte si techniky, které mohou podpořit hlas, soustředění, uvolnění i regeneraci. Zaměříme se především na správné dýchání při mluvení, aby hlas zvládal dlouhodobou zátěž, kterou pedagogická práce přináší. Podíváme se také na dechové návyky dětí při čtení, učení a sportovním výkonu i na vhodné pomůcky podporující funkční dýchání.
Přihlaste se a naučte se pracovat s dechem tak, aby byl oporou vašemu hlasu a dodal vám energii i sílu ke klidnější komunikaci ve třídě.
Obsah akce:
Společně se zaměříme na:
- význam správného dýchání pro hlas, výslovnost, energii a celkový projev učitele,
- nejčastější chybné dechové a pohybové návyky a možnosti jejich postupné změny,
- správné držení těla, postavení páteře a pánve jako základ přirozeného dýchání,
- význam hlubokého stabilizačního systému páteře, bránice a jejich vzájemné spolupráce,
- praktické techniky pro aktivaci bránice a zapojení dechu po celém obvodu hrudníku,
- rozdíly mezi dýcháním nosem a ústy a jejich vliv na zdraví, výkon a regeneraci,
- souvislost mezi způsobem dýchání, tělesnou energií, únavou a celkovou vitalitou,
- základní principy distribuce kyslíku v těle a rovnováhy mezi jednotlivými plyny,
- jednoduché dechové testy včetně dechové frekvence, BOLT a MBT a správnou interpretaci výsledků,
- zdravý způsob dýchání při mluvení, práci s hlasem a delším projevu ve třídě,
- zásady správného dýchání při sportu a dalších pohybových aktivitách,
- praktická cvičení a pomůcky podporující kvalitní dech, uvolnění, zvládání stresu i klidný spánek.
Webinář je určen všem, kteří při své práci používají hlas, zejména pedagogům všech stupňů a odborností či sportovním trenérům. Výklad bude doplněn praktickými cvičeními, proto si připravte podložku na cvičení, ručník, libovolnou knihu a místo u stěny, o kterou se můžete opřít.
Více o lektorce Jitce Moulisové nebo na jejich webových stránkách Zdravý pohyb ČB