Duševní hygiena a práce se stresem
webinář nejen pro pedagogické pracovníky
Seminář se uskuteční 2.3.2027 od 14:00 do cca 17:15 hod.
Akce se uskuteční v prostředí LiveWebinar. Podrobnější informace zašleme přihlášeným den před spuštěním webináře. Pokud je v den konání nenaleznete v žádné složce pošty, kontaktujte nás.
Platné osvědčení o absolvování akce a obdržíte po uskutečnění akce elektronicky. Více k webinářům zde.
Cena 1190 Kč/os při účasti dvou a více osob z jedné školy (při společné fakturaci).
Účastníci se musí hlásit jednotlivě, při fakturaci je zahrneme na jeden doklad a započítáme slevu automaticky! Pro uplatnění slevy není možné hradit akci kartou, vyčkejte na fakturu.
Anotace:
Učitelská profese může přinášet radost a naplnění, ale také dlouhodobou zátěž, únavu a emoční vyčerpání. Tento webinář vám pomůže lépe vnímat vlastní potřeby a porozumět tomu, jak duševní pohodu ovlivňují tělesná kondice, dech, spánek, stravování i hormonální procesy. Zjistíte, že kolísání nálady nebo úbytek energie nemusí být osobním selháním, ale důležitým signálem organismu. Položíte si tak praktické základy psychohygieny a prevence dlouhodobého stresu i syndromu vyhoření.
Naučíte se jednoduché dechové techniky, které mohou během několika minut zklidnit mysl, podpořit soustředění a pomoci zvládnout náročné situace. Získáte konkrétní doporučení pro kvalitnější spánek, pravidelnější stravování, péči o tělo i práci s emoční nepohodou – využitelná mezi hodinami i doma. Webinář je určen pedagogům všech stupňů škol, asistentům pedagoga, výchovným poradcům, vedení škol i dalším pracovníkům ve vzdělávání. Přihlaste se a objevte, jak pečovat o sebe s větším pochopením, lehkostí a bez zbytečných výčitek.
Obsah akce:
Společně se zaměříme na:
- specifika pedagogické profese a její nejčastější stresové faktory,
- rozpoznání akutního a chronického stresu a jejich projevů,
- praktické techniky pro zvládání náročných a vypjatých situací,
- práci s tělem, uvolněním napětí a správným držením těla,
- dechová cvičení podporující zklidnění, soustředění a výkon,
- možnosti naplňování emocionálních potřeb a zvládání emoční nepohody,
- kognitivní techniky duševní hygieny a práci s vlastními myšlenkami,
- význam sociálních vztahů, podpory a společných aktivit,
- zásady zdravého životního stylu a jejich vliv na psychickou pohodu,
- správné stravovací návyky, tělesnou kondici a podporu imunity,
- zásady spánkové hygieny a význam kvalitního odpočinku,
- základy wellbeingu a praktickou prevenci dlouhodobého stresu a vyhoření.
https://www.tvorivaskola.cz/halda-jiri/l2090
Lektor: Mgr. Jiří Halda
Mgr. Jiří Halda je speciální pedagog, lektor a rodinný terapeut. Orientuje se na poruchy chování a učení a rodinné vztahy. To, že poruchy vychází z chybných rodinných vzorů, je dávno známo. Proto je problém dítěte vždy problémem celé rodiny. Orientuje se tedy na rodinu jako organismus, kde má být všem dobře a všichni si mají být jisti svým místem.
Říká o sobě: Zaměřuji se především na problematiku výchovy dětí, předškolní zralosti a procesů učení. V personálním poradenství se specializuji na vztahy, vnitřní ladění a osobnostní náhled. Jsem zneklidněn rozpadem pravidel ve výchově, ve vztazích a v rozbředávání motivace lidí dělat cokoliv v životě s chutí a snažím se být v tomto oboru prospěšný. Jsou to obory, které se vzájemně doplňují. Jsem vášnivý, ale nedostatečně nadaný kytarista, průměrný, ale snažící se manžel a mým hlavním koníčkem je kombinace válení a povalování.